Vaccinet mot influensa är slut på Previa. Vi kan därför inte göra nya bokningar för vaccination. Tillhör du riskgruppen eller har frågor om influensavaccin – vänd dig till din vårdcentral eller 1177.


Stresshantering med KBT

Kurs i stresshantering med KBT-inriktning (Kognitiv beteendeterapi) vänder sig till dig som upplever stress och som påverkar dig på ett negativt sätt. Vid nio tillfällen får du bland annat lära dig kartläggning av tankar, känslor och beteenden och "uppvarvning" samt behålla sunda mönster.

Hälsa Utbildning

Idag är det många som lider av stressrelaterade besvär. Stresshantering innebär att lära känna av och minska den stress som upplevs. Riskerar du att bli eller har varit sjukskriven på grund av stress finns hjälp att få. Stresshantering med KBT-inriktning är en kurs där du får kunskap, stöd och verktyg för att förebygga och förändra din situation. 

Kursen är praktiskt inriktad och bygger på ett “här och nu” fokus med KBT. Fokus ligger främst på deltagarnas aktiva medverkan, bland annat i form av hemuppgifter blandat med teori och med praktiska övningar.

För vem

Kursen vänder sig till dig som upplever att stressen påverkar dig på ett negativt sätt. Du får stöd och verktyg i hur du kan förändra situationen och du får lära dig på vilket sätt du får en bättre balans mellan arbete, fritid och privatliv.

Efter utbildningen om stresshantering med KBT

Du får en ökad kunskap kring stresshantering och de faktorer som bidrar till din stress. Kursen ger dig även verktyg för att genomföra ändringar som krävs för att du ska må bättre.

Utbildningens innehåll

  • Kartläggning av tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner
  • Grundläggande stressteori 
  • Uppvarvning - återhämtning.
  • Introduktion till beteendeanalys
  • Stressteori och stressnyckel
  • Vad bidrar till mina egna stressnivåer?
  • Mål och förändring
  • Avspänning
  • Oro och ältande
  • Vidmakthållande
  • Skillnad mellan bakslag och återfall
  • Att behålla sunda mönster, livskvalitet

Kurslängd

Under tolv veckor sker 9 gruppträffar á 2 timmar. Varav en uppföljningsträff, samt ett seminarium för deltagarnas chefer.

Pris 

13 500 kronor. Priset är exklusive moms och avser pris per deltagare på våra öppna utbildningar. Företagsanpassade utbildningar offereras separat.

Villkor

Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt fram till fyra veckor före utbildningen börjar. Därefter debiteras 100% av kostnaden.

Fakturering sker innan kursstart. Betalningsvillkor 30 dagar. 

Previa förbehåller sig rätten att avboka eller omboka utbildningar på grund av för få deltagare.

Företagsanpassning

Utbildningen kan anpassas efter verksamhetens specifika behov och förutsättningar. Genomförandet kan då också ske på den egna arbetsplatsen eller i Previas lokaler.

Kontakta oss här för mer information och offert.