ACT – Acceptance and Commitment Training

Du får genom teoretiska och praktiska övningar bland annat lära dig hantera sådant som hindrar dig från att prestera ditt allra bästa. Vid fyra kurstillfällen får du kunskap om hur du tar itu med problem som påverkar balansen i livet.

Hälsa Utbildning

ACT är en metod som syftar till att hitta förhållningssätt där du får lära dig att hantera oönskade tankar och känslor – och att lära dig acceptera dem. Det handlar om att ta itu med det som påverkar balansen i livet som exempelvis stress, oro och annan typ av psykisk ohälsa. Metoden ger förutsättningar för att öka det psykiska välbefinnandet och uppleva högre livskvalité.

ACT-utbildningens innehåll

ACT bygger på den beprövade metoden Acceptance and Commitment Training. Du får genom teoretiska och praktiska övningar lära dig hantera sådant som hindrar dig från att prestera ditt allra bästa. Du får hjälp med att tillämpa strategier och förhållningssätt till de utmaningar som arbetslivet innebär för just dig.

För vem

ACT passar medarbetare som lider av arbetsrelaterad stress, har svårt att få livspusslet att gå ihop eller som behöver skapa bättre balans i livet. Inga förkunskaper krävs, men inför kursstart är det bra om du ser filmen Introduktion till ACT.

Kurslängd

Fyra tillfällen á tre timmar.

Efter utbildningen

Genom att fokusera på förhållningssätt och konkreta beteendeförändringar ökar den psykiska flexibiliteten. Forskning visar att ACT har långsiktiga positiva effekter på psykiskt välbefinnande, kreativitet och stressnivåer generellt.

Pris

8 840 kronor exklusive moms. Det avser pris per deltagare på våra öppna utbildningar. Företagsanpassade utbildningar offereras separat.


Övriga villkor

Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt fram till fyra veckor innan utbildningen börjar. Därefter debiteras 100% av kostnaden.

Fakturering sker innan kursstart. Betalningsvillkor 30 dagar. 

Previa förbehåller sig rätten att avboka eller omboka utbildningar på grund av för få deltagare.

Företagsanpassning

Utbildningen kan självklart anpassas efter era specifika behov och förutsättningar. Ni väljer då om ni vill att utbildningen ska hållas på er egna arbetsplats eller i Previas lokaler.

Kontakta oss för mer information och offert.