Hälsa och Livsstil

Sömnskola online

Beställ

Ett kvalitetssäkrat KBT-baserat onlineprogram mot sömnrelaterade problem och riktar sig till medarbetare med sömnsvårigheter. I programmet ingår löpande stöd av en coach.

Vad tjänsten innebär

Sömnskola online är ett webbaserat program som medarbetaren enkelt får tillgång till via dator, mobil eller surfplatta. I programmet får medarbetaren en introduktion till sömnkunskap, stöd i att hantera tankar och beteenden kopplade till sömn, stress och aktivitetsbalans. Medarbetaren får också vägledning i att gå vidare på egen hand efter kursen. Varje vecka har deltagaren uppföljning med en coach (en av våra psykologer eller beteendevetare) via videosamtal och chatt. Sömnskola online är utvecklat av Braive och görs via säker webbsida genom inloggning med BankID.

Så går det till

  1. Beställ tjänst
    När du beställt tjänsten får din medarbetare instruktioner för webbokning via e-post och bokar själv tid för ett första samtal med coach. Medarbetaren får samtidigt en digital hälsocheck att fylla i.
  2. Boka tid
    Medarbetaren använder länken för att boka tid för ett första samtal och får sen ett sms med bekräftelse på sin bokning.
  3. Fyll i hälsocheck
    Innan besöket fyller medarbetaren i en hälsocheck och tar den med sig till det första samtalet.
  4. Ett första samtal
    Det inledande samtalet med medarbetaren syftar till att säkerställa att Sömnskola online är lämplig som insats och att medarbetaren är motiverad att starta programmet. Hälsochecken fungerar som ett diskussionsunderlag för samtalet.
  5. Onlineprogram
    Medarbetaren följer programmet som pågår i 8 veckor. Varannan vecka har medarbetare och coach dialog och uppföljning genom videosamtal, och varannan vecka genom chatt.
  6. Återkoppling
    När programmet är genomfört görs en återkoppling till dig som beställare. Återkopplingen syftar till att tydliggöra effekten av genomfört program samt förslag på åtgärder för att säkerställa långsiktig, god hälsa.

Information till medarbetare

Vanliga frågor

Mer information om onlinebesök hittar du här.