Giorgio Grossi, forskare i kognitiv beteendeterapi, menar att mer än halva Sveriges befolkning känner tidspress.

– Kortvarig stress är inte farlig. Däremot kan långvarig stress leda till problem med koncentrationen, sömnen, minnet och till sist till utmattning, säger Giorgio Grossi.

Tecken på att du är för stressad

• sömnproblem
• onormal trötthet
• du är frånvarande, inte här och nu
• glömsk och förvirrad
• lättirriterad
• orolig och nedstämd
• bekymrad
• hjärtklappning, spänningar, magproblem, yrsel och värk

6 tips för att minska stressen

• Hitta balansen mellan aktivitet och vila
• Se till att sova gott
• Lär dig varva ner, t.ex. genom avslappningsövningar
• Minska oron - lista det du bekymrar dig för
• Ta en ordentlig lunchrast
• Ha en avkopplande semester