Plötsligt kan den efterlängtade semestern bli en lika fyrkantig och projekterad tillvaro som den på arbetet, med en almanacka fylld av planer, planer, planer. Och tider, tider, tider.

Tips för en avkopplande semester!

• Börja med nedvarvning
  Kom ihåg att stress är lika med irritation. Varva ner i minst tre dagar så kan du undvika semestergräl och onödiga måsten.  
   
• Sammanhängande ledighet
  Själen behöver längre tid för att koppla av ordentligt.Ta minst tre, gärna fyra veckor sammanhängande ledighet.
   
• Sänk förväntningarna
  Ha inte krav på att allt ska vara perfekt. Se till att göra det du tycker om, det som ger dig och dina nära glädje. Men se till att ha luft i planeringen. Det ska finnas plats för det oväntade.
   
• Sov ut
  Sömnen är vår ojämförligt viktigaste återhämtning.
   
• Våga vara bortkopplad
  Stäng av mobilen och använd e-postens autosvar. Måste du själv hålla i rodret så läs e-posten en gång i veckan och lyssna av meddelanden när det passar dig.